1. Placez JawElite™ entre vos molaires, une de chaque côté.
2. Serrez les dents vigoureusement, maintenez pendant 1 seconde, relâchez. Répétez cet exercice pendant environ 2 minutes. Vos muscles masséters vont se fatiguer. Mastiquez rapidement sans vous arrêter 40 à 50 fois.
3. Maintenez les dents serrées pendant 30 secondes, puis faites une pause d'une minute. Répétez cette série d'exercices 3 à 5 fois dans votre journée.